រទេះរុញគឺជាឧបករណ៍ដែលប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ ដូចជាឧបករណ៍ដែលមានការថយចុះនៃការចល័ត ពិការភាពអវយវៈខាងក្រោម ជំងឺអវយវៈពាក់កណ្តាលខ្លួន និងជំងឺខ្វិនដៃជើងនៅខាងក្រោមទ្រូង។ ក្នុងនាមជាអ្នកថែទាំ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការយល់ដឹងអំពីលក្ខណៈនៃរទេះរុញ ជ្រើសរើសរទេះរុញដែលត្រឹមត្រូវ និងស្គាល់ពីរបៀបប្រើប្រាស់វា។
1.គ្រោះថ្នាក់នៃការមិនត្រឹមត្រូវការជ្រើសរើសរទេះរុញ
រទេះរុញមិនសមរម្យ៖ កៅអីរាក់ពេក មិនខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ កៅអីធំទូលាយពេក… អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសដូចខាងក្រោមដល់អ្នកប្រើប្រាស់៖
សម្ពាធក្នុងស្រុកច្រើនពេក
ឥរិយាបថមិនល្អ
ជំងឺ Scoliosis ដែលបង្កឡើង
ការរួមតូចនៃសន្លាក់
ផ្នែកសំខាន់ៗនៃរទេះរុញដែលស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធគឺ tuberosity ischial តំបន់ភ្លៅ និងតំបន់ popliteal និងតំបន់ scapular។ ដូច្នេះ នៅពេលជ្រើសរើសរទេះរុញ សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទំហំសមស្របនៃផ្នែកទាំងនេះ ដើម្បីជៀសវាងការកកិតស្បែក ស្នាមប្រេះ និងដំបៅសម្ពាធ។
2,ការជ្រើសរើសរទេះរុញធម្មតា
១. ទទឹងកៅអី
វាស់ចម្ងាយរវាងគូទទាំងពីរ ឬរវាងជើងទម្រទាំងពីរនៅពេលអង្គុយចុះ ហើយបូក 5 សង់ទីម៉ែត្រ ពោលគឺមានគម្លាត 2.5 សង់ទីម៉ែត្រនៅសងខាងនៃគូទបន្ទាប់ពីអង្គុយចុះ។ កៅអីតូចចង្អៀតពេក ពិបាកឡើង និងចុះពីរទេះរុញ ហើយជាលិកាត្រគាក និងភ្លៅត្រូវបានបង្ហាប់។ កៅអីធំទូលាយពេក ពិបាកអង្គុយឱ្យរឹងមាំ មិនស្រួលក្នុងការបើកបររទេះរុញ អវយវៈខាងលើងាយនឹងអស់កម្លាំង និងពិបាកចូល និងចេញពីច្រកទ្វារ។
2. ប្រវែងកៅអី
វាស់ចម្ងាយផ្ដេកពីគូទខាងក្រោយទៅសាច់ដុំ gastrocnemius នៃកំភួនជើងនៅពេលអង្គុយ ហើយដក 6.5 សង់ទីម៉ែត្រចេញពីការវាស់វែង។ កៅអីខ្លីពេក ហើយទម្ងន់ភាគច្រើនធ្លាក់ទៅលើ ischium ដែលងាយនឹងទទួលរងការបង្ហាប់ក្នុងស្រុកខ្លាំងពេក។ កៅអីវែងពេក ដែលនឹងបង្ហាប់ fossa popliteal ប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាមក្នុងស្រុក និងងាយជំរុញស្បែកនៃ fossa popliteal។ សម្រាប់អ្នកជំងឺ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើកៅអីខ្លី។
៣. កម្ពស់កៅអី
វាស់ចម្ងាយពីកែងជើង (ឬកែងជើង) ដល់ក្រលៀននៅពេលអង្គុយចុះ បន្ថែម ៤ សង់ទីម៉ែត្រ ហើយដាក់ឈ្នាន់យ៉ាងហោចណាស់ ៥ សង់ទីម៉ែត្រពីលើដី។ កៅអីខ្ពស់ពេកសម្រាប់រទេះរុញដាក់នៅតុ។ កៅអីទាបពេក ហើយឆ្អឹងកៅអីទ្រទម្ងន់ច្រើនពេក។
៤. ខ្នើយកៅអី
ដើម្បីផាសុកភាព និងការពារដំបៅសម្ពាធ គួរតែដាក់ខ្នើយកៅអីលើកៅអី ហើយអាចប្រើកៅស៊ូស្នោ (កម្រាស់ 5-10 សង់ទីម៉ែត្រ) ឬខ្នើយជែលបាន។ ដើម្បីការពារកៅអីមិនឱ្យលិច អាចដាក់ក្តារបន្ទះកម្រាស់ 0.6 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្រោមខ្នើយកៅអី។
៥. កម្ពស់ខ្នងរថយន្ត
ខ្នងកាន់តែខ្ពស់ វាកាន់តែមានលំនឹង ហើយខ្នងកាន់តែទាប ជួរនៃចលនានៃផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ និងអវយវៈខាងលើកាន់តែធំ។ អ្វីដែលហៅថា ខ្នងទាប គឺដើម្បីវាស់ចម្ងាយពីផ្ទៃកៅអីទៅក្លៀក (ដៃម្ខាង ឬទាំងសងខាងលាតទៅមុខ) ហើយដក 10 សង់ទីម៉ែត្រពីលទ្ធផលនេះ។ ខ្នងខ្ពស់៖ វាស់កម្ពស់ពិតប្រាកដពីផ្ទៃកៅអីទៅស្មា ឬខ្នង។
៦. កម្ពស់កន្លែងដាក់ដៃ
ពេលអង្គុយចុះ ដៃខាងលើត្រូវបញ្ឈរ ហើយកំភួនដៃត្រូវបានដាក់លើកន្លែងដាក់ដៃ។ វាស់កម្ពស់ពីផ្ទៃកៅអីដល់គែមខាងក្រោមនៃកំភួនដៃ ហើយបូក 2.5 សង់ទីម៉ែត្រ។ កម្ពស់កន្លែងដាក់ដៃត្រឹមត្រូវជួយរក្សាឥរិយាបថ និងតុល្យភាពរាងកាយបានត្រឹមត្រូវ និងអនុញ្ញាតឱ្យអវយវៈខាងលើត្រូវបានដាក់ក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ កន្លែងដាក់ដៃខ្ពស់ពេក ដៃខាងលើត្រូវបង្ខំឱ្យងើបឡើង ហើយវាងាយនឹងអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើកន្លែងដាក់ដៃទាបពេក អ្នកត្រូវផ្អៀងទៅមុខដើម្បីរក្សាតុល្យភាព ដែលមិនត្រឹមតែងាយនឹងអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ការដកដង្ហើមផងដែរ។
៧. ផ្សេងៗជំនួយសម្រាប់រទេះរុញ
វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកជំងឺពិសេសៗ ដូចជាការបង្កើនផ្ទៃកកិតនៃចំណុចទាញ ការពង្រីកហ្វ្រាំង ឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងរំញ័រ ឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងការរអិល កន្លែងដាក់ដៃអាវដែលបានដំឡើងនៅលើកន្លែងដាក់ដៃអាវ និងតុរទេះរុញសម្រាប់អ្នកជំងឺញ៉ាំអាហារ និងសរសេរ។
៣. ការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រទេះរុញ
១. រុញរទេះរុញលើដីរាបស្មើ
បុរសចំណាស់អង្គុយយ៉ាងរឹងមាំ ហើយទ្រគាត់ ដោយជាន់លើឈ្នាន់។ អ្នកថែទាំឈរនៅពីក្រោយរទេះរុញ ហើយរុញរទេះរុញយឺតៗ និងស្ថិរភាព។
2. រុញរទេះរុញឡើងលើ
រាងកាយត្រូវតែផ្អៀងទៅមុខនៅពេលឡើងចំណោតដើម្បីការពារការថយក្រោយ។
៣. រទេះរុញចុះពីចំណោត
បង្វែររទេះរុញចុះចំណោត ថយក្រោយមួយជំហាន រួចរំកិលរទេះរុញចុះបន្តិច។ លាតក្បាល និងស្មា ហើយផ្អៀងទៅក្រោយ ដោយសុំឱ្យមនុស្សចាស់ចាប់បង្កាន់ដៃ។
៤. ឡើងជណ្តើរ
សូមផ្អៀងលើខ្នងកៅអី ហើយកាន់កន្លែងដាក់ដៃដោយដៃទាំងពីរ កុំបារម្ភ។
ជាន់លើជើងចុច រួចជាន់លើស៊ុមជំរុញដើម្បីលើកកង់មុខ (ប្រើកង់ក្រោយទាំងពីរជាចំណុចកណ្តាលដើម្បីធ្វើឱ្យកង់មុខរំកិលឡើងលើជំហានបានយ៉ាងរលូន) ហើយដាក់វានៅលើជំហានថ្នមៗ។ លើកកង់ក្រោយបន្ទាប់ពីកង់ក្រោយនៅជិតជំហាន។ ជាន់ឱ្យជិតរទេះរុញនៅពេលលើកកង់ក្រោយដើម្បីបន្ថយចំណុចកណ្តាលទំនាញ។
៥. រុញរទេះរុញថយក្រោយចុះតាមជណ្តើរ
ចុះតាមជណ្ដើរ ហើយបង្វែររទេះរុញឲ្យក្រឡាប់ចុះក្រោម ចុះយឺតៗពីរទេះរុញ លាតក្បាល និងស្មារបស់អ្នក ហើយផ្អៀងទៅក្រោយ ដោយប្រាប់មនុស្សចាស់ឲ្យកាន់បង្កាន់ដៃឲ្យជាប់។ រាងកាយឲ្យជិតនឹងរទេះរុញ។ បន្ទាបចំណុចកណ្តាលទំនាញ។
៦. រុញរទេះរុញឡើងលើ និងចុះក្រោមជណ្តើរយន្ត
ទាំងមនុស្សចាស់ និងអ្នកថែទាំត្រូវងាកខ្នងទៅទិសដៅធ្វើដំណើរ - អ្នកថែទាំនៅខាងមុខ រទេះរុញនៅខាងក្រោយ - គួរតែរឹតហ្វ្រាំងឱ្យទាន់ពេលវេលាបន្ទាប់ពីចូលទៅក្នុងជណ្តើរយន្ត - មនុស្សចាស់គួរតែត្រូវបានជូនដំណឹងជាមុននៅពេលចូល និងចេញពីជណ្តើរយន្ត និងឆ្លងកាត់កន្លែងមិនស្មើគ្នា - ចូល និងចេញយឺតៗ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៦ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២២